Коли треба пити воду
Багато хто з вас уже чув, що потрібно пити достатню кількість води. Залежно від ваги приблизно 1,5-2 літри на добу, деякі радять ще більше. Насправді будь-який лікар вам скаже, що досить максимум 2 літрів води на день. Решта створює лише зайве навантаження на нирки. Але головне навіть не те, СКІЛЬКИ пити води, а то, в ЯКИЙ час доби пити воду.
Правильне час для вживання води з погляду кардіологів:
- Випивайте 2 склянки води кімнатної температури одразу після пробудження
Це допоможе «запустити» всі внутрішні органи. - Заведіть звичку випивати склянку води за півгодини до їди
Це допоможе прискорити метаболізм та покращити роботу травних органів у цілому. Ще один плюс води в тому, що вона чудово втамовує голод. Недарма кажуть, якщо ти голодний, випий склянку води. - Випивайте склянку води перед прийняттям ванни
Це допоможе вам отримати задоволення та знизити артеріальний тиск.
вода - Склянка води перед сном допоможе не тільки міцніше спати, але й знизить навантаження на серце
Якщо завести собі таку звичку щодня, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%. І ще один плюс такої звички — можливість запобігти судомам у ногах ночами.
Це допоможе:
Пийте воду маленькими ковтками, щоб не додавати ниркам зайвої роботи
Не вживайте надто холодну воду чи надто гарячу воду
Якщо побоюєтеся набряків — пийте воду за півгодини до сну. Спочатку набряки можуть виникнути, але потім організм зрозуміє, що жага йому не загрожує, а отже, запасати воду не має сенсу.
Якщо у вас виникають якісь сумніви, не соромтеся звернутися до лікаря
46 ПРИЧИН ПИТИ ВОДУ
Поділіться цією важливою інформацією із друзями: одного разу вона може врятувати комусь життя!
Читайте також:
Як приготувати лужну воду, яка виводить токсини, уповільнює старіння, знищує рак
Найпростіший японський метод лікування шлунка та стравоходу
5 причин, з яких ви повинні пити теплу воду з куркумою щоранку
Будьте здорові!